Randy Couture Workout Review - Faits à Savoir avant d'opter pour l'alimentation et Randy régime d'entraînement

La Randy Couture Workout a suscité assez de rage. Il ya ceux qui vantent ses avantages alors que certains sont dans le doute sur ses bienfaits. Passons en revue quelques faits.

Son régime d'entraînement comprend des exercices dynamiques. Ce sont des exercices axés sur le développement de la vitesse puissance et d'agilité dans le corps. L'objectif principal derrière ces exercices est de le combiner avec un entraînement complet avec l'endurance et la vitesse.

Médecine-ball pushup

Ceci est fait en tenant le ballon à la poitrine à deux mains et en tirant dans le nombril. Suivant lever la balle sur la tête pendant que vous sautez. Une jambe doit être poussée vers l'avant lors de son atterrissage, puis le ballon est lancé à un partenaire d'entraînement en position accroupie. Pour ce faire, avec les jambes alternativement à trois séries de 10 répétitions chacune.

Médecine-ball sauts squat

Ceci est fait dans la position pushup. Encore une fois dessiner dans le nombril et l'équilibre de votre main gauche sur le ballon. Ensuite, vous devez aller de l'avant dans un mouvement puissant, un peu vers la gauche et ensuite laisser les deux paumes libre. Après cela, vous devez atterrir sur la main droite. Trois séries de 10 répétitions chacune sont à nouveau conseillé.

Hop infraction

Cela nécessite six plates-formes de gué qui doivent être alignés bout à bout, avec environ 19 - 20 pouces entre eux. Gardez un écart entre la largeur des épaules aux pieds et d'effectuer houblon latéraux avant et en arrière sur les plates-formes. Continuez vers l'avant et répéter ce à chaque plate forme, puis revenir en arrière. Pour ces mouvements trois séries de 12 répétitions est conseillé.

Hop de la Défense

La même disposition de plates-formes peuvent être utilisées pour faire cet exercice. Cette fois, avec chaque saut vous devez atterrir sur le dessus de la plate-forme, puis sautez vers le bas de son côté. Répéter l'opération avec toutes les plates-formes, et revenir en arrière. Pour ces mouvements aussi, trois séries de 12 répétitions est conseillé.

Review:

o La Randy Couture Workout est vraiment vigoureux.
o Il vise le cœur car il augmente la vitesse cardiaque avec des mouvements puissants et rapides
o Il s'adresse à tous les principaux muscles du corps.
o Il est particulièrement bénéfique pour tonifier les muscles du dos, des bras et des jambes.
o L'entraînement est également bon pour les poumons car il comprend également l'effort aérobie.
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La Randy Couture Workout est très dynamique. La meilleure partie est qu'il vise à renforcer de tous les muscles principaux. Avez consulter un entraîneur avant d'opter pour cet exercice afin d'identifier ce qui est le mieux pour votre corps....