4 Les meilleurs conseils pour la Grande-Cardio Workouts

Voici 4 astuces pour avoir une grande cardio. Faire les aideront à stimuler votre entraînement et vous permettre d'être plus productif et plus efficace, tout en perdant du poids.

Les 4 meilleurs conseils pour la Grande-Cardio Workouts

1. Buvez suffisamment d'eau

Votre corps est l'eau de 70%, vos muscles sont 75% d'eau, votre sang est 90% d'eau. Vous avez besoin d'eau ... et beaucoup d'elle. Pour des performances optimales et des résultats, l'eau est essentielle. Pourquoi tricher sur votre corps hors de ce qu'il est fondamentalement ... de l'eau. Tout ce que vous devez faire est de boire il après quelques minutes.

2. Augmentez votre intensité, mais rester frais

Intensité dans la salle de gym est ce qui est des résultats. Vous ne devriez pas s'attendre à des résultats si vous passez beaucoup de temps à parler à d'autres personnes, en parlant sur votre téléphone portable ... fondamentalement, si vous pouvez tenir une conversation pendant que vous faites de l'exercice, vous n'êtes pas l'exercice assez difficile.

Maintenant, ce qui augmente l'intensité de votre faudra beaucoup de vous, si vous avez besoin pour gérer vos temps de repos de sorte que vous rester frais. Utilisez le repos actif ... c'est là que vous continuer à faire l'exercice, mais à un rythme plus lent. Bien que ce soit de faible intensité, c'est en fait intense puisque vous n'êtes pas donner à votre corps une véritable repos après un haut niveau d'intensité.

3. Avez-temps de repos courts, mais souvent se reposer

Reposant garde souvent vous frais et vous permet de maintenir un haut niveau de performance qui crée de meilleurs résultats, mais assurez-vous que le reste les heures sont à court. Anywhere à partir de 30-90 secondes est idéal.

4. Évitez autant que possible d'appareils de cardiotraining

Machines de cardio peut aider à perdre du poids, mais beaucoup d'entre eux vous donner des avantages mécaniques qui ne sont pas naturels pour le corps humain. Vous ne voulez pas que. Vous voulez que vos mouvements cardio être aussi naturelle que possible pour les meilleurs résultats.

Le plus complexe de l'équipement, le pire c'est. Un saut à la corde, cerceau, et d'un mini-trampoline, vous obtiendrez un beaucoup plus loin que d'un tapis roulant, même le ferait.

Donc, essayez ces 4 conseils pour un grand entraînement cardio et regardez votre obtenir de meilleurs résultats dans quelques semaines.